Своя правда. Как превратить голос в инструмент и быть собой - Ферн Коттон

Как и большинство из нас, я с детства привыкла держать сильные эмоции при себе. Нам говорят, что на нас смотрят люди и что наше поведение некрасиво и неуместно, поэтому мы учимся владеть собой – подавлять то, что на самом деле чувствуем. Нас, как животных, приучают согласовывать с правилами приличия не только свое поведение, но и свои эмоции. Очевидно, что детям необходимо прививать нормы поведения, которые в будущем сослужат им добрую службу, но мне кажется, что с подавлением эмоций мы перегибаем палку. Мы так озабочены общественным мнением, что часто собственное мнение предпочитаем держать при себе.

ПРОЯВЛЕНИЕ РАДОСТИ, НАШ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК И ОРАНЖЕВЫЕ ЗАКАТЫ

Дети умеют не только говорить правду, но и самым чудесным образом выражать свои чувства.

Когда моя дочь радостно шлепает по лужам в своих милых резиновых сапожках в горошек, она тем самым демонстрирует миру свои эмоции. Ее не волнует ни то, что подумают об этом окружающие, ни то, что можно испачкаться и промокнуть. Она просто проживает настоящий момент в ритме танца, искренне упиваясь мимолетным счастьем. Когда нам выпадает счастливая возможность выбраться всей семьей на море, дети первым делом падают на теплый песок, зарываясь в него лицом и в буквальном смысле вбирая в себя тепло побережья. Они восторженно вопят от блаженства, и их абсолютно не волнует, что подумают об этом отдыхающие. Они выражают свою правду, не сдерживая ее и не подвергая цензуре ради внешнего мира. Дети – эксперты по части демонстрации своей правды.

Временами я могу установить контакт со своим внутренним ребенком, а значит, со своим настоящим «я» и собственной правдой. Это происходит в те моменты, когда я медитирую или любуюсь красотой природы, отрешившись от всех дел и проблем. Если мне удается побыть в тишине, успокоить свой разум и прорваться сквозь его бесконечный монолог об учебе, работе, разных семейных хлопотах и переживаниях о прошлом и будущем, я добираюсь в итоге до своего внутреннего ребенка.

В моем воображении внутренний ребенок всегда сидит на качелях в саду неподалеку от двухквартирного дома в неотюдоровском стиле (в таком доме я выросла). Летом я часами качалась на них, вдыхая наполненный чудесными ароматами воздух и глядя на облака, напоминающие сахарную вату. Говоря «часами», я уверена, что это не детское преувеличение; я хорошо помню, как последние лучи солнца скрывались за садовой изгородью и мама звала меня в дом, потому что пора было ложиться спать. В те прекрасные моменты мне ничто не мешало наслаждаться жизнью: ни разговоры родителей, ни мобильный телефон (их тогда еще не изобрели), ни домашние поручения и заботы. Лишь гравитация возвращала меня в исходное положение.

Те детские воспоминания пробуждают во мне не мысли или идеи, а поразительное чувство – чувство полного счастья, граничащего с эйфорией. Это чувство было вызвано не чем-то сверхординарным, а видом предзакатного неба, меняющего свой цвет, и ощущением солнечного тепла, буквально тающего на коже. Я чувствовала свободу и поддержку Вселенной, и даже сейчас, при воспоминании о тех вечерах, я чувствую это. Тогда мне не нужно было ничего, кроме качелей и заката, и я была счастлива просто быть собой. Мне бы никогда не пришла в голову мысль стать другой или измениться к лучшему. Я была благодарна за все, чего не скажешь о взрослой жизни.

Сейчас я считаю, что делаю что-то не так, или что я могу быть лучше, или что я должна расплачиваться за прошлые грехи. Добиваясь успехов в работе, общаясь с интересными людьми или услаждая душу лестными отзывами окружающих обо мне, я пытаюсь достичь того прежнего состояния безграничного и безусловного счастья. Все мы знаем, что эти усилия не могут дать ощущения полноты бытия и глубокого понимания себя, но так трудно не угодить в эту ловушку. Тогда, на качелях, я была собой. Настоящей. Я без слов пела свою правду ночному небу, а дома засыпала с ней сном младенца. Для счастья мне было достаточно багряно-оранжевого неба и взмывающих ввысь качелей, и себя мне тоже было достаточно.

Когда я испытываю стресс или сдерживаю себя и свои эмоции, то тем самым неминуемо отдаляюсь от своей правды, поэтому стараюсь вернуться к той версии себя. Сегодня утром, к примеру, я чувствовала себя издерганной и вымотанной и стала обвинять в этом других. Это означает, что я не в ладу с собой, поэтому не стала через силу заниматься работой, а легла в постель, надела маску для сна и начала медитировать. Через некоторое время я открыла плотно захлопнувшуюся дверь в мой внутренний мир и глубоко погрузилась в него. Мысленно я перенеслась в далекое детство и снова оказалась на тех качелях. Воздух пьянил ароматами, и я была счастлива быть собой.

В юном возрасте я думала о жизни с большим оптимизмом и доверием, нежели сейчас. Я еще не знала темных сторон окружающей действительности, не понимала содержания новостей, не переживала неудач и душевных травм, не засоряла себе мозги информацией из интернета, которого тогда просто не было. Я ощущала живительную силу природы, наполнявшую меня энергией. Возможно, для ребенка это несколько нетипично, но я помню, что всегда ощущала глубокую связь с природой. Я была звездами, а они – мной. Мое тело словно растворялось в вечернем воздухе. Временами это чувство единения с собой и окружающим миром нарушалось внешним шумом, общественным мнением или словесными оскорблениями со стороны незнакомцев. Я так рада, что могу и сейчас воскресить это чувство, погрузившись в воспоминания: оно помогает мне вернуться к базовым истинам.

После медитации моя маска для сна промокла от слез. Это были не только слезы печали по маленькой, доверчивой и жизнерадостной Ферн, которую я позволила себе забыть, но и слезы радости от осознания того, что доверие и оптимизм все еще там, в глубине моей души.

Для меня связь с ребенком, которым я когда-то была, является отправной точкой в нахождении своей правды, и далее мы поговорим об этом подробнее.

«БЕЛАЯ ВОРОНА» И ДАВЛЕНИЕ СВЕРСТНИКОВ В ШКОЛЕ

Дети, растущие в благополучных семьях, где царит взаимопонимание, безо всяких опасений ведут себя дома естественно и выражают свою правду. Даже если они плачут, кричат, закатывают истерику, что может страшно действовать на нервы, родители все равно будут любить их. В школе все по-другому: приходится встраиваться в социальную систему и переживать по этому поводу целую гамму эмоций